Корзина
Бесплатная доставка в день заказа!
7 дней в неделю
с 9:00 до 21:00
Москва:
Санкт-Петербург:
 
(495) 778-42-66
(985) 722-11-18
Обратный звонок

 
GoWellness
Уход за
полостью рта
Ингаляторы и
небулайзеры
Экодом Для всей семьи
 
Вход в личный кабинет
Регистрация
13.09.2013

Стремясь похудеть, питайтесь правильно!

Многие современные люди с поддержанием веса на уровне, который они считают идеальным, связывают свою успешность. Но в гонке к заветной отметке на весах не все помнят о принципах правильного питания, не соблюдают их и потому вместо красоты и здоровья приобретают изможденное тело, а иногда и букет болезней. Правильное питание – это основа, на которой вы, соблюдая приведенные ниже правила, сможете построить прекрасное тело, наполненное энергией, жизнелюбием и здоровьем.

1. Отведите фруктам и овощам существенную долю в вашем рационе. Причем больше должно быть овощей: сахарозы в них меньше, зато много витаминов и клетчатки, которая кроме позитивного влияния на работу пищеварительного тракта, способствует его очистке. Аналогичную функцию в полости рта выполняет обычная зубная или ультразвуковая щетка, удаляя из самых труднодоступных мест остатки пищи.

2. Обеспечьте свой организм достаточным количеством чистой и свежей воды. Нормой считается 2 л в сутки, и этого в обычных условиях достаточно, чтобы пищеварительная система работала, как часы, кожные покровы выглядели идеально и безупречно выполняли свои защитные функции.

3. Выработайте привычку не отвлекать свое внимание от еды чтением, разговором, играми, а из-за стола выходить, испытывая легкий голод.

4. После еды обязательно избавляйтесь от остатков пищи во рту. Понятно, что зубная щетка будет неуместной в офисной обстановке или в дороге, и тогда полоскание водой или с помощью ирригатора полости рта должны стать обязательным завершением ритуала приема пищи.

5. Не ешьте непосредственно перед сном. После ужина прогуляйтесь.

6. Сведите к минимуму мучные изделия в рационе, но на завтрак ешьте кашу: она обеспечит тело энергией на продолжительное время.

7. Не лишайте себя сладкого. Разумным компромиссом станет каша с медом, которая абсолютно точно позволит соблюдать следующее правило.

8. Много двигайтесь. Везде, где возможно, вместо поездки в транспорте – пройдитесь пешком, вместо лифта – воспользуйтесь лестницей. 


← Назад к списку новостей

закрыть
Заказ звонка